減醣料理

《料理》蔬菜羅宋湯~清爽多變化

去年跟版友一起去一家店吃飯時,店家附的湯大家都覺得很好喝,我猜想那可能是蔬菜羅宋湯,於是回到家後上網查了食譜,煮好請幾位版友來家裡試喝。        

那時有說要PO食譜,結果一忙就忘了要整理照片。(聽說這個湯有瘦身的效果,有另一名稱叫做巫婆湯,但食材上有些許不同,巫婆湯裡有我不敢吃的蔬菜,所以就改煮蔬菜羅宋湯)

一般羅宋湯是以牛肉熬煮而成的,但我本身不吃牛,所以就把牛肉改成豬肉囉!

材料:高麗菜半顆、胡蘿蔔1條、洋蔥1顆、馬鈴薯1顆、蕃茄3顆、肉絲(自行斟酌)、鹽、胡椒粉及水


這是我準備的材料
當天到黃昏市場去買的~


作法:

1。先將所有的材料切絲備用。

2。肉絲用少許油略炒過後撈起備用,再將洋蔥丟進來炒。


洋蔥真是不好切
一邊切一邊流眼淚~


3。加入蕃茄一起拌炒,要一直炒到熟爛才可以哦!然後再加入馬鈴薯及紅蘿蔔一起炒。

一邊炒蕃茄,一邊還有人來偷吃蕃茄~

要炒到很熟爛哦!像糊一樣~


趕緊加入馬鈴薯及紅蘿蔔一起炒


4。等馬鈴薯跟紅蘿蔔炒一段時間後,加入水、高麗菜、花椰菜及肉絲一起煮。

我煮很大一鍋哦!
就是要讓她們兩吃個夠~


肉絲已經有炒過了,
不用太早丟進去煮~~


5。等水滾以後,加入鹽及胡椒粉來調味,就完成囉!

一碗香噴噴、美味可口的湯上桌囉!


這湯喝起來很清爽,雖然跟那家店做的口味不大一樣,但我自己覺得滿好喝的,而且喝上一碗以後,還真的挺飽的~製作也不會太困難啦!有空大家也做來喝看看哦!

湯品煮好之後可以分裝放在冰箱冷凍庫裡,想要喝的時候,拿出來退冰,可再加入自己想吃的食材,我偶爾會加味噌或泡菜,讓湯頭有不同的風味,或者加入少許的麵條,變成一碗主食,晚餐吃這樣就飽囉!

 

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