減醣烘焙

養身茶

平日養身茶

材料:枸杞、白文、洋蔘、紅棗或黑棗、青耆、冰糖(可放可不放)

做法:把所有的材料放入水中,水量隨意,但要超過材料哦!放至電鍋煮,外圍大約放一杯半的水,煮開後喝比較有味道,也比較有效果。

味道很好喝,如果不喜歡喝甜的,可以不要放冰糖,熱的就很好喝,冰起來喝也不錯。

治喉嚨、清痰

材料:1斤桔子(選擇皮為黃色的較好)、1顆鳳梨、2顆蘋果、冰糖少許

做法:
1.桔子洗乾淨,切開,蘋果削皮切塊,然後同鳳梨一起放入水中,水量也是超過材料就可以了,但要是用超大鍋子煮的話,記得所有的材料x2。

2.先用中火將水煮開之後,再用小火熬煮90分鐘即可。

聽說每天喝一杯,對喉嚨很好哦!

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