↑糖友零食推薦
還沒有確診以前，我也不是一個零食控，但一吃就會無法克制量，我不愛吃什麼巧克力，就只偏愛七七乳加那一味，確診為糖友之後，我就再也沒有碰過零食。
一直到前陣子有糖友在社團推薦了這款新版的七七乳加，糖友是有做過血糖測試的（根本就是來推我坑的XD），於是我就買來測試血糖，也有朋友發現有小包裝的，那更是方便我們嘴饞時吃一塊過過癮了～
首先，我要強調的是，飲食是人生之中最美好、最療癒人心的一種方式，可能有些人對於＂吃＂這件事只講究有吃飽就好，但對於糖友來說，在確診的那一瞬間，第一個念頭都是～完了！我什麼都不能吃了，我人生要黑白了。
我營養師在教我飲食觀念時，一直強調沒有不能吃，只有控制食用的份量。剛開始我對於以往自己很喜歡吃的水果（如芒果、鳳梨）都避之唯恐不及，一口都不願意吃，因為我覺得只能吃那幾口，我何必吃呢？但後來我發現～原來，我不是只能吃幾口，起碼我吃三分之一顆的芒果，還是能把血糖控制在安全範圍內，那我為什麼不吃～為什麼要看著芒果、聞著芒果香而心酸～
但我不是要大家因為這個東西能吃就卯起來吃，還是要控制份量哦！
購買時要注意，
包裝上有寫減糖16%、甜菊糖等字眼
每條售價我忘了
因為我當時買的時候是有特價
應該12~15元左右
全省的超商都有賣
在全聯、家樂福這種賣場
有賣這種大包裝的
大小的差別
背面的成份表
其實還是有含蔗糖
營養標示
一條不到一份醣
裡面有6.4克的蔗糖
很適合當糖友下午茶的點心
打胰島素的朋友可以不用補打速效
或者可以自己實測血糖後確認一下哦！
（糖醫生有說如果下午茶不到一份醣，可以不用補，再自行留意下一餐的飯前血糖是多少）
小包裝的營養標示
我們來測試血糖囉！
我大概有測過兩三次
起伏都差不多是照片中的數字
所以就以第一次拍的照片為主
好懷念的七七乳加
食用後兩小時
這之間除了咖啡，什麼都沒吃哦！
小顆的七七乳加
嘴饞時吃一顆，影響更不大
這個七七乳加的味道，其實跟以前差不多，有些人怕說加了甜菊糖味道會很奇怪，其實甜菊糖適合用於沖泡飲品，不大適合用在於料理、烘焙裡（容易有苦味），我自己覺得吃起來還是有一點點甜，但還能接受。我妹妹說比以前的好吃，因為甜度減低了，讓她不會覺得吃起來很甜膩。有喜歡七七乳加的朋友，可以買來吃看看哦！
同場加映，我以前不是那麼愛吃巧克力的人，但有一次一家專賣巧克力的店家，送了我幾顆100％的黑巧克力後，那苦味雖然很多人不能接受，但我卻愛上了那帶點苦味的滋味，只是100%很難找，所以我就盡可能找90%以上的。
如果有糖友很喜歡吃巧克力的，我會建議吃85%以上的（好像有看過推薦糖友吃75%以上，但我個人覺得85%就有點甜了～大家不妨自己試試，記得測量血糖）
我辦公室的抽屜裡一定會有一盒這個
它是日本明治的黑巧力
全聯有賣哦！
我喜歡它的原因是小包裝
嘴饞時吃一顆就好
去年進行減醣時
營養標示
通常進口的食品
我都會看原產地提供的資料
比較不看中文版的
這組明治的黑巧克力，一小顆是5g，熱量是31卡，淨碳水是0.6g（內容有膳食纖維哦！），一盒有12顆，分別包裝的，一次一小條很方便食用，但我要提醒各位～～它不會甜哦！吃起來是微苦，但我覺得有可可的香氣，我很喜歡。
好了，以上是巧克力的推薦，有喜歡的朋友不妨自行去賣場尋寶～
小包裝的七七乳加在超商買不到哦！一定要去賣場（我家附近的全聯都沒有賣一條的，但有賣小顆大包裝的）
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