本篇文章圖片皆取自於pixabay

這兩個月來，因為三級警戒的關係，很多人都防疫關在家，除了工作時間以外，多了追劇的時間，再加上這陣子奧運比賽，大家幾乎是電視、手機同步播放不同的比賽，眼睛根本離不開螢幕，使用三C產品的時間也就加長了。

有沒有朋友開始覺得自己的眼睛很容易感到乾澀、容易疲倦、眼睛癢呢?

小心，這些都是乾眼症的症狀哦！

這陣子剛好看到一些朋友有類似的問題，但似乎不知道自己就是乾眼症找上門了，我自己是在2015年時檢查出來有乾眼症，從那時候開始張醫生就會固定開人工淚液給我使用。有時候狀況嚴重一點就會癢，甚至會連眼皮都腫起來。它看似不是很嚴重的疾病，但一嚴重起來也是讓人極度不舒服。

但有不少朋友不曉得這個問題，總認為我隨便拿個眼藥水來點就好，其實是不對的，眼藥水雖然長的都一樣，但還是有分效果的，千萬不要隨便拿一瓶就來點，也不要隨便去買一瓶眼藥水來點。

以下有關於乾眼症的介紹，是我從網路上找到的資料，跟大家分享，所參考的資料都備註在文末，大家有興趣都可以點進去看，文章最後面我會分享我的個人經驗～～

 

什麼是乾眼症？

乾眼症是眼科門診常見的疾病之一，它是因為眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

正常眨眼時，角膜前的淚液層會更換，使眼睛覺得舒適，視物清楚，但是乾眼症的人，則此種更換的效果較差，因而產生不適的症狀。淚水的分泌在正常的情況下會隨著年齡的增長而減少，所以乾眼症的病患也以年長者居多。但是近年來，空氣品質曰益惡化，加上長時間冷氣房的工作，年輕的患者也不少。更甚至於現在因為大家防疫關在家沒事做，以往外出旅行的時間都拿來滑手機不然就是追劇，患有乾眼症的機會也就增加了。

什麼樣的人容易有乾眼症?

導致淚液分泌不足/乾眼的原因主要如下:

1.製造淚液的能力降低或喪失，例如年齡老化

2.眨眼功能不全

3.維他命A缺乏和化學性灼傷導致黏液層減少

4. 慢性眼臉炎所導致脂質缺乏

5.翼狀贅片、砂眼等結膜上的不平滑病灶，造成眼球表面淚液不平均而引起乾眼症

6.服用某些藥物：鎮定劑、止痛劑、口服避孕藥、青春痘治療劑

7.曝露在強風、熱、灰塵污染環境中

8.配戴隱形眼鏡

9.冷氣房工作

10.長時間使用電腦、閱讀造成眨眼頻率降低

11.女性荷爾蒙減少，更年期婦女

 

乾眼症的症狀?

常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊。有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀。較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。

乾眼症自我檢測

若有以下其中一症狀，就可能有乾眼症問題，應該專業眼科醫師確認和治療。

1.常感到眼睛乾澀、疲勞。
2.眼皮常感到緊繃、沉重。
3.眼睛常常發癢。
4.眼睛模糊有異物感。
5.眼睛有灼熱感、刺痛感。
6.眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感。
7.眼睛分泌物很黏稠。

乾眼症檢查

說起來這個檢查，真的是讓我永生難忘~～～嗯！是痛到永生難忘~～因為我問張醫生能不能開人工淚液給我，他說要做檢查確認有沒有乾眼症才能開。於是就讓我做了檢查。

一開始我是想~不過就是檢查嘛！來吧！

結果~～～超痛的。

這個檢查是將兩張濾紙片放置在患者的下眼瞼，用來測量不同情況下病人淚水的製造速率。也就是說，要分兩次做，第一次是沒有點藥水，第二次有。因為本身淚液分泌不足的關係，那個濾紙片放在下眼瞼就是一個痛字~

 

如何預防乾眼症？

1.正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；

2.均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3.讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；

4.洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；

5.戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；

6.出門騎車時配戴眼鏡，以免眼睛受到空氣中的懸浮微粒影響。

6.有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。

 

經驗分享

有很多人不知道自己有乾眼症，眼睛癢、分泌物多時，就會自己去藥局買成藥來使用，實際上那是錯誤的。

我原本也不知道乾眼症嚴重時會紅、腫、癢，一開始都以為是季節性結膜炎，後來才知道是乾眼症的問題。遇到眼睛很癢時，千萬不要用手去揉眼睛，可以冰敷減緩不適。如果覺得眼睛很酸很澀，有疲倦的感覺就用熱敷來舒緩~～兩種不同的情況，不同的方式哦！

另外眼睛不要長時間盯著電腦或三C產品，要有休息的時間。如使用一小時要休息五分鐘。

還有一種情況是，會突然覺得眼前一片白霧霧的，這時候就先眨幾下眼睛，休息一下，如果白白霧霧的情況沒有改善就要趕緊就醫，這就不見得是乾眼症引起的了。

順便跟大家分享一下如何點眼藥水？

1.點藥水之前雙手先洗乾淨並擦乾

2.搖晃藥瓶，使其瓶內藥物混合均勻。

3.打開藥瓶後，雙手不要觸碰到藥瓶開口。

4.採仰臥或坐在椅子上，頭略向後傾，左手食指置於下眼瞼，往下拉，右手持藥瓶，兩眼同時看向天花板，擠壓出藥水，藥瓶口勿接觸到眼睛，滴入一滴眼藥水即可。

人工淚液其實自己也可以在外面購買，它有分瓶裝，也有單支裝的，記得選擇不含防腐劑的，不要隨便買一瓶眼藥水來充當人工淚液，由於涉及醫療上的問題，我就不寫可以買哪一個品牌，我常用的人工淚液是張醫生開給我的，在屈臣氏、康是美都有在賣。提醒大家一下，如果買單支裝的，一開封２４小時就要使用完畢哦！（所以我不大愛使用單支裝的）

人工淚液可以冰在冰箱裡，點起來眼睛也挺舒服的，我經常是包包一瓶，家裡冰箱也一瓶。

眼睛有問題一定要先去檢查，確認是什麼樣的問題再來選擇對的治療方式，千萬不要自己亂買眼藥水來點哦！

 

參考資料：

1.https://www.mmh.org.tw/taitam/ophth/news/Dry%20eye.html

2.https://www.besteye.com.tw/mobile/besteye_phone.php?no=31

3.https://heho.com.tw/archives/157498

4.https://reurl.cc/lRAdnq

5.https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9007/4755.htm

 

 

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