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《健康》防疫在家副作用之乾眼症~~你一定要認識

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本篇文章圖片皆取自於pixabay

這兩個月來,因為三級警戒的關係,很多人都防疫關在家,除了工作時間以外,多了追劇的時間,再加上這陣子奧運比賽,大家幾乎是電視、手機同步播放不同的比賽,眼睛根本離不開螢幕,使用三C產品的時間也就加長了。

有沒有朋友開始覺得自己的眼睛很容易感到乾澀、容易疲倦、眼睛癢呢?

小心,這些都是乾眼症的症狀哦!

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這陣子剛好看到一些朋友有類似的問題,但似乎不知道自己就是乾眼症找上門了,我自己是在2015年時檢查出來有乾眼症,從那時候開始張醫生就會固定開人工淚液給我使用。有時候狀況嚴重一點就會癢,甚至會連眼皮都腫起來。它看似不是很嚴重的疾病,但一嚴重起來也是讓人極度不舒服。

但有不少朋友不曉得這個問題,總認為我隨便拿個眼藥水來點就好,其實是不對的,眼藥水雖然長的都一樣,但還是有分效果的,千萬不要隨便拿一瓶就來點,也不要隨便去買一瓶眼藥水來點。

以下有關於乾眼症的介紹,是我從網路上找到的資料,跟大家分享,所參考的資料都備註在文末,大家有興趣都可以點進去看,文章最後面我會分享我的個人經驗~~

 

什麼是乾眼症?

乾眼症是眼科門診常見的疾病之一,它是因為眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發,造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

正常眨眼時,角膜前的淚液層會更換,使眼睛覺得舒適,視物清楚,但是乾眼症的人,則此種更換的效果較差,因而產生不適的症狀。淚水的分泌在正常的情況下會隨著年齡的增長而減少,所以乾眼症的病患也以年長者居多。但是近年來,空氣品質曰益惡化,加上長時間冷氣房的工作,年輕的患者也不少。更甚至於現在因為大家防疫關在家沒事做,以往外出旅行的時間都拿來滑手機不然就是追劇,患有乾眼症的機會也就增加了。

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什麼樣的人容易有乾眼症?

導致淚液分泌不足/乾眼的原因主要如下:

1.製造淚液的能力降低或喪失,例如年齡老化

2.眨眼功能不全

3.維他命A缺乏和化學性灼傷導致黏液層減少

4. 慢性眼臉炎所導致脂質缺乏

5.翼狀贅片、砂眼等結膜上的不平滑病灶,造成眼球表面淚液不平均而引起乾眼症

6.服用某些藥物:鎮定劑、止痛劑、口服避孕藥、青春痘治療劑

7.曝露在強風、熱、灰塵污染環境中

8.配戴隱形眼鏡

9.冷氣房工作

10.長時間使用電腦、閱讀造成眨眼頻率降低

11.女性荷爾蒙減少,更年期婦女

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乾眼症的症狀?

常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感,眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊。有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀。較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,長期之傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。

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乾眼症自我檢測

若有以下其中一症狀,就可能有乾眼症問題,應該專業眼科醫師確認和治療。

1.常感到眼睛乾澀、疲勞。
2.眼皮常感到緊繃、沉重。
3.眼睛常常發癢。
4.眼睛模糊有異物感。
5.眼睛有灼熱感、刺痛感。
6.眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感。
7.眼睛分泌物很黏稠。

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乾眼症檢查

說起來這個檢查,真的是讓我永生難忘~~~嗯!是痛到永生難忘~~因為我問張醫生能不能開人工淚液給我,他說要做檢查確認有沒有乾眼症才能開。於是就讓我做了檢查。

一開始我是想~不過就是檢查嘛!來吧!

結果~~~超痛的。

這個檢查是將兩張濾紙片放置在患者的下眼瞼,用來測量不同情況下病人淚水的製造速率。也就是說,要分兩次做,第一次是沒有點藥水,第二次有。因為本身淚液分泌不足的關係,那個濾紙片放在下眼瞼就是一個痛字~

 

如何預防乾眼症?

1.正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜;

2.均衡之飲食、不偏食;多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果,少吃油炸食物;

3.讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞,注意眨眼次數;

4.洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔,用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌;

5.戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下;

6.出門騎車時配戴眼鏡,以免眼睛受到空氣中的懸浮微粒影響。

6.有任何眼睛不適請找眼科醫師治療;千萬不要自行購買成藥長期點用。

 

經驗分享

有很多人不知道自己有乾眼症,眼睛癢、分泌物多時,就會自己去藥局買成藥來使用,實際上那是錯誤的。

我原本也不知道乾眼症嚴重時會紅、腫、癢,一開始都以為是季節性結膜炎,後來才知道是乾眼症的問題。遇到眼睛很癢時,千萬不要用手去揉眼睛,可以冰敷減緩不適。如果覺得眼睛很酸很澀,有疲倦的感覺就用熱敷來舒緩~~兩種不同的情況,不同的方式哦!

另外眼睛不要長時間盯著電腦或三C產品,要有休息的時間。如使用一小時要休息五分鐘。

還有一種情況是,會突然覺得眼前一片白霧霧的,這時候就先眨幾下眼睛,休息一下,如果白白霧霧的情況沒有改善就要趕緊就醫,這就不見得是乾眼症引起的了。

順便跟大家分享一下如何點眼藥水?

1.點藥水之前雙手先洗乾淨並擦乾

2.搖晃藥瓶,使其瓶內藥物混合均勻。

3.打開藥瓶後,雙手不要觸碰到藥瓶開口。

4.採仰臥或坐在椅子上,頭略向後傾,左手食指置於下眼瞼,往下拉,右手持藥瓶,兩眼同時看向天花板,擠壓出藥水,藥瓶口勿接觸到眼睛,滴入一滴眼藥水即可。

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人工淚液其實自己也可以在外面購買,它有分瓶裝,也有單支裝的,記得選擇不含防腐劑的,不要隨便買一瓶眼藥水來充當人工淚液,由於涉及醫療上的問題,我就不寫可以買哪一個品牌,我常用的人工淚液是張醫生開給我的,在屈臣氏、康是美都有在賣。提醒大家一下,如果買單支裝的,一開封24小時就要使用完畢哦!(所以我不大愛使用單支裝的)

人工淚液可以冰在冰箱裡,點起來眼睛也挺舒服的,我經常是包包一瓶,家裡冰箱也一瓶。

眼睛有問題一定要先去檢查,確認是什麼樣的問題再來選擇對的治療方式,千萬不要自己亂買眼藥水來點哦!

 

參考資料:

1.https://www.mmh.org.tw/taitam/ophth/news/Dry%20eye.html

2.https://www.besteye.com.tw/mobile/besteye_phone.php?no=31

3.https://heho.com.tw/archives/157498

4.https://reurl.cc/lRAdnq

5.https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9007/4755.htm

 

 

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