本篇文章圖片皆取自於pixabay
前兩回我有分享了兒童及青少年糖尿病：父母的態度及糖尿病的介紹（文末會幫大家放上連結，讓大家可以再複習一下哦！），這部份的內容我會分成飲食、用藥、運動來提醒父母要注意什麼事情哦！
但為避免文字過多，因此這個部份，我會分三篇來分享哦！
＠第一步：買血糖機、上衛教課
這部份我想一定是會讓父母感到最頭痛的，因為一定會有不同的聲音給予建議，但兒童及青少年在不同的年紀，所需要的營養是不同的，因此建議務必認真上衛教課，由營養師或衛教師給予建議，並且從中學習認識食物屬性。
在前幾篇的內容裡，我寫了要調整心態，也簡單介紹了疾病，接下來最重要的一件事就是～～去買台血糖機吧！
它是可以幫助你們了解食物對血糖的影響～如果孩子是一型的小糖友，健保局有給付試紙，可以先看看是給哪一個品牌的試紙再去購買血機。
若為二型的小糖友，就只能自行挑選購買，小朋友都怕痛，因此會建議購買羅氏的血糖機，它的採血筆的設計，在採血過程中是較不痛的。
可以去住家附近的大型藥局購買，挑選有衛生署的醫療器材許可證、符合2013年版ISO15197認證標準，且試紙容易取得的血糖機。我認為試紙容易取得最重要，不要買了機器後，卻不知道要去哪裡買試紙～因為試紙才是最重要的消耗品。
要注意的是，若本身有貧血或蠶豆症或正在洗腎的糖友，不要選用葡萄糖氧化酶試紙，選擇使用葡萄糖脫氫酶試紙的機型，常見的品牌及機型有羅氏智航、逸智；亞培輔理善、拜耳拜安進、瑞特GM700、720
這一篇我們就來聊聊飲食，但我不是要教怎麼吃？而是要告訴您要如何去改變？因為我認為孩子都還在發育期間，要孩子像我們成年一樣控制自己是很困難的一件事，我們成年人偶爾都會失控了，更何況是孩子。
再加上，孩子在不同的時期，需要不同的營養，是和成年人不一樣的，所以我強烈建議各位爸爸媽媽，一定一定一定要上衛教課，務必了解自家寶貝應該要怎麼吃，該吃多少？
＠第二步：飲食小建議
1.盡量戒掉含糖飲料
小朋友都喝甜甜的飲料，如果能戒掉含糖飲料當然是最好的，但如果孩子無法適應，可以先減少糖份，讓孩子慢慢適應低糖的生活。媽媽也可以嚐試自己煮一些較低糖的飲品，引導孩子多喝水。
2.減少食用甜點、零食的次數
要小朋友不吃零食是真的有點困難，連身為大人的我都很難控制了，更何況是小朋友呢？可以選擇一些比較營養健康的零食給小朋友，最好是有小包裝的，控制好一次的份量，不要給太多。當然能養成把低升糖的水果當零食會較優（像是蘋果、柑橘類、芭樂、奇異果等等）
3.不要強迫孩子吃東西或者硬性規定不能吃
這兩種情形都只會引起孩子反彈，對於不能多吃的東西，可以減少份量，不要一下子就限制不能吃。將心比心，如果換成是你自己，一下子要限制你不能吃愛吃的東西，你是否也會覺得難受？讓孩子習慣三餐定時定量，其餘時間肚子餓時，以水果或低升糖的食物為主。
讓孩子養成均衡飲食的習慣，不挑食，不暴飲暴食，讓他們養成良好的飲食習慣，偶爾走鐘一下也無所謂，這樣才不會變成幼時聽話，成年搞叛逆。
4.和孩子一起改變
在我確診糖尿病，有了正確的飲食觀念後，我才發現這樣的飲食方式並不是只適合糖友，它就是一種全民都應該要有的飲食習慣。仔細思量後，原來以前看似正常的飲食，根本是錯的離譜。
也請爸媽思考一下，如果你有兩個孩子，其中一個為糖友，你讓這個喝白開水，另一個喝汽水，那孩子會怎麼樣？他一定會覺得不公平，為什麼我只能喝白開水？所以一起改變飲食習慣，全家人一起改變，不要讓孩子覺得自己是異類。
5.學習認識食材屬性
我們吃的食物之中，會影響血糖的就是碳水化合物，也就是醣，父母必須先認識什麼是醣？這個醣和米字部的糖不一樣哦！糖是吃起來會甜甜的食材，如砂糖、蔗糖各式糖，它也是醣的一種。
而醣指的是—米飯、麵食、麵粉製品（如麵包、餅乾、蛋糕）、水果、全穀雜糧（堅果類，是油脂也是有碳水、南瓜、地瓜、馬鈴薯、部份豆類是蛋白質也是含有碳水）下圖就是碳水化合物的食材
為什麼一定要認識醣呢？除了它是會影響血糖波動以外，注射胰島素需要學習計算醣份，依孩子食用的醣份去計算胰島素應注射的劑量。
孩子需要吃多少醣也很重要哦！雖然它會影響血糖，但也不能吃太少，它是我們人體所需的營養素之一，過多或過少都會影響身體。至於要吃多少，會依照年紀、活動量、體重會有所不同，可向營養師或衛教師諮詢。
以上的飲食建議是適用於一型或二型的小糖友，兩者之間的差別在於是使用藥物還是注射胰島素，也會因為治療方式的不同，必須留意的是低血糖。下一篇我們會聊到哦！
相關文章
《健康》糖與醣的不同～傻傻分不清楚，簡單明瞭告訴您，順便教您看營養標示，輕鬆挑選適合自己的食物
本篇文章由ＷＥＮ主寫，成大醫院新陳代謝科主治醫師（糖醫師）審閱修改
如果您喜歡我的文章，歡迎一起加入，一起來享受人生