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《健康》輕鬆控糖~糖尿病相關觀念,用講的給您聽(2018.9.5更新水餃篇)

001  圖片取自於PIXABAY

有朋友跟我說希望我能用影片來教大家怎麼控制血糖,如要怎麼吃?外食要怎麼選擇?

所以我就把影片集中在這一篇,大家可以自行點閱哦!部份影片是成大醫院的健康講座,也是和糖尿病有關的,大家可以看看哦!

@輕鬆控糖~如何外食,水餃篇


內文更正:水餃皮是屬於高GI食物,但因為內容裡加入了蔬菜及肉,可以讓水餃成為中GI食物,升糖的速度也就沒那麼快。

重點提示:12顆約一碗飯的量,也就是3顆為一份醣,6顆為2份,以此類推!
基本上還是建議各位食用水餃要測量血糖,前後都要測哦!

飲食的順序:菜、蛋白質(如肉、蛋)及碳水化合物,若打胰島素者,可能打的劑量是足夠讓血糖平穩,能應付吃進去的碳水化合物,或者打過量,所以有人會說容易飯後低血糖,可以自己實驗看看如果不照順序吃的結果。

口服藥物的朋友,因為每個人服用的藥物不同,部份朋友僅吃metformin系列的藥物(如庫魯化錠、驅糖樂、立克醣、安胰敏、泌樂寬、伏糖膜衣錠、克醣錠等等),沒有降血糖藥,建議還是依此順序飲食,可以讓血糖上升的速度減緩哦!

@如何量血糖

@如何飲食~早餐篇part 1

  @血糖控制不良、失智風險高/內科杜業豐醫師

(內容有談到糖尿病的併發症、破除打胰島素的迷思及失智症的風險)

 

@糖尿病視網膜病變的預防治療/眼科黃奕勛醫師

@可怕的視力殺手 視網膜剝離/眼科鄧友迪醫師 

@糖尿病與周邊神經病變/神經科黃涵薇醫師 

這個文章可以保存起來哦!未來我還會再增加內容哦!

 

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