健康資訊, 愛♥健康

《健康》擺脫石膏~終於讓我的左腳重見光明~左腳骨裂全紀錄

f09.jpg

圖片取自於pixabay

今年五月底時,在知名的咖啡店裡不慎從樓梯上摔下樓,導致我的左腳腳踝骨裂。由於目前腳踝骨裂的部份骨頭已經完全長好了,只是骨頭目前很脆弱,仍須好好照顧,避免第二次骨裂或骨折。

當時粉專有朋友提醒我可以問看看能不能請店家申請公共意外險,後來我有打電話去詢問過,現在我也已經有收到他們公司理賠的費用(就是醫療費用由他們公司全額理賠),當時我們有簽訂了和解書,上面有備註我不能提到是哪家公司,所以我不能寫店名,知道的朋友也不要寫出來哦!

這篇文章就來紀錄一下整個過程,飲食、治療上要注意的事,以及保險理賠要注意的。

保險理賠

首先,因為我是在公共場所跌倒的,只要該店家有投保公共意外險,消費者就可以委託店家協助申請保險理賠,理賠的費用是只有醫療費用,至於工作上的損失,可能就要看這個意外是因為自己不小心而受傷,還是因為店家的緣故而判斷,如果是後者的緣故受傷,就有一筆因為無法上班沒收入的理賠。不過我所知道的是醫療費用的理賠會全額支付,至於工作薪水的部份我就不清楚了。

當然如果妳(你)自己有投保其他的保險,就是看能不能申請理賠,這個就不是我能分享的,畢竟我也沒投保什麼意外險。

因為有粉絲在粉專上留言告知,我受傷隔天就有打電話去詢問該咖啡店,他們有投保公共意外險,之後就由該店的店經理和我聯絡,我對他們公司的貼心相當欣賞,尤其是在飯店社團看到一些因飯店設施設計不良而受傷,卻無人過問,即使當下知道,事後也不聞不問的態度,讓我覺得這家店真的有在訓練。

該店的店經理,從得知我受傷那天開始,一開始是一星期打一次電話慰問,大概過了一個月,原本我是預計七月初要去進行腹腔鏡手術,所以有事先告知店經理這件事,怕他打來我不能接(因為我發現他都固定某個時間打),他可能也想說那就不要打擾我休息,就變成兩星期打電話問候一次。

每次打來他都會問我什麼時候回診?醫生怎麼說?也會一直提醒我要記得把收據收好。

沒錯!每一次門診的收據就是申請理賠的依據哦!沒收據就沒辦法申請。

另外要特別注意的一點是~~公共意外險的申請期限是半年,也就是說我五月底受傷的,最慢在11月底時就要申請,不然過了就沒了!

 

受傷過程

我平常下午都會去咖啡店看書、寫文章,那天也一如往常的去自己習慣的門市,結果門市因為冷氣維修要下午三點才營業,我只好轉去附近的門市。

我去的這家他們的座位區多數是在二樓,於是我先把東西拿到二樓放好後,拿著我的杯子要下樓點餐~就在要走下樓時,也不知道為什麼就踩空,整個人摔了下去(大概還有三階就到轉彎處),整個人覺得天旋地轉的,等到我意識恢復後,我覺得腳踝很痛無法站起來,後來我忍著痛走下樓,並請店員給我一包冰塊冰敷~

當時我以為就是腳踝扭到,造成表面腫起來而已,冰敷後回家再自己擦個藥膏就好了~~~熟不知,事情沒有我想像中的簡單。

這期間店員會不時的來關心我的狀況(因為我沒辦法再上樓去拿東西,是請店員幫我把東西拿下樓的),冰敷後是有感到舒服一些,但等我站起來才發現不對~還是很痛。

於是我回到家後,我就打電話給爸爸,請他回來載我去骨科診所看診。

 

治療過程

除了西醫的治療,這次我還有選擇到國術館,我依照我的就醫順序跟大家分享哦!

骨科診所

當天我爸爸載我去骨科診所門診,醫生安排照X光就宣佈了事實-不是我想的單純腫,而是腳踝骨裂。

慶幸的是沒有裂到需要開刀,醫生說要打石膏六週,腦海中想到的就是那種硬到可以在上面簽名的樣子~還在想那這樣我就不能出門了~~

f01.jpg

剛受傷的樣子

腳踝整個好腫

醫生跟護理人員幫我打好石膏後,告知我回家要怎麼處理?原來現在石膏是活動式的,平常可以把彈性繃帶拿下來,但腳要一直靠在那個為妳的腳量身打造的副木上。

如果是在醫院做的話,醫院是會幫患者製作魔鬼氈,就不用彈性繃帶了~這樣比較沒那麼悶(因為我後來要進行婦科手術,我穿的護具鞋不能進手術室,骨科醫生有安排我去做,我才知道醫院的是幫患者製作魔鬼氈)

f02.jpg

這種副木沒辦法踩到地面行走

所以我直接在診所

花200元買一雙石膏鞋

f03.jpg

在家裡躺著時可以把繃帶拿掉

但腳要靠在副木上

當天診所護理師有問我要不要租拐杖或輔助器,兩者比較起來,我是比較習慣使用輔助器,但它租金不便宜,剛好我在臉書動態上有寫自己受傷,朋友說她家裡有輔助器可以借我,叫我不要再花錢租或買。

就從那天開始,我就這樣自主隔離在房間了(因為我房間在樓上,光是上下樓就可以流掉我一公斤的汗了)而且腳也真的痛到沒辦法走,除了診所有約回診的日子我有下樓,其他時間我幾乎都是在房間裡渡過。

正好那時候疫情也正開始嚴重起來,我只好當做是老天爺要我躲這波疫情,要我乖乖在家唸統計學,不要到處趴趴走。

還我房間一出來就是洗手間,所以輔助器就放在我房間門口,方便我去洗手間時可以使用它(我房間很小,床離門不會太遠,一下床就可以開房間門了),三餐都由家人幫我準備拿到樓上,不然就是我點外送,再請家人幫我拿上樓,除了我可以跟家人接觸以外,我就如同確診者一樣,只能關在房間裡。

還好那學校的期末考是線上考,要是到校考我就麻煩大了~~也因為這樣,我在房間唯一能做的就是-認真唸統計學XD

原先我是在診所看診,但因為我後來想到,我去診所門診要下樓一次,去醫院回診也要再下樓一次,不如就直接去醫院(因為我六月底有眼科門診),於是我就在第二次回骨科診所看診時,請醫生寫診斷證明及申請X光的照片檔,然後掛了六月一日的骨科門診~那天剛好朋友也要去眼科門診,她可以去幫我推輪椅。

也就從六月一日開始,我換到成大醫院骨科看診。

國術館

從六月初開始,在親友的介紹下,去了一家國術館敷藥,老闆和小老闆人滿好的,而且也很有經驗,老闆說我的腳因為有骨裂(我有給他看X光的照片)不能喬,只能幫我上藥。一開始我是每天都去,第二個禮拜小老闆就說可以兩天去一次(他們是有建議我自己買貼布回去使用,但因為那個貼布必須放冰箱,我房間也沒有冰箱,再來那也會影響我們冰箱食物的味道,所以我還是兩天去一次)

治療的過程就是會先用藥蒸受傷的地方15分鐘,然後再用刮板把我腳的瘀青逼出來,之後再上藥,大概貼六至八小時就要拿下來,由於他們是下午兩點才營業,所以有去治療那天,我就是晚一點才洗澡。這樣一次療程是兩百元,當然這就沒辦法申請保險理賠了。

f10.jpg

先藥蒸十五分鐘

f04.jpg

蒸好後就刮筋

一開始真的痛到我眼淚快掉了

小老闆說:妳很能忍吶!

很多都會唉唉叫

f05.jpg

有沒有很像被家暴過的樣子

事實上,腳傷是需要中西合併治療,但國術館真的要慎選,千萬不要亂找,有的也很隨便,上個藥就敷衍了事,我去的這家就真的不隨便,甚至到最後還是小老闆跟我說妳可以不用再來了,老闆說等妳骨頭都長好了再來找我,因為他說我的腳掌有點歪,他再幫我調整,所以我現在就是等骨科檢查確認一切都OK了,再回去找老闆就好。

 

醫院骨科

西醫的部份也不可或缺,因為只有西醫有儀器可以幫患者檢查骨頭的現狀,我就這樣一個月又過一個月的固定回診去檢查。原本我是安排七月初去做腹腔鏡檢查,但因為當時我腳的骨頭生成的速度很慢,我雖然可以下樓了,但不大能使用左腳走路,當時得知手術後要下床走路,以便排氣。思考過後,我把手術延至八月底,想說這樣到時候我應該也好很多了。

一直到了九月底回診時,骨科醫生才宣佈我可以不用再穿護具鞋,但必須配戴護踝或穿高筒鞋,保護好腳踝,因為這時候骨頭雖然已經生成了,但還很脆弱,很容易撞到就骨折,那到時候還是只有開刀(等於我顧了那麼久都白顧的了^^)

 

應注意事項

腳受傷真的會造成生活上的不便,我要出門都要爸爸載,去醫院也都要我媽推輪椅(剛好陪媽媽去門診,順便出門辦事情)除了讓腳多休息以外,有哪些要注意的呢?

護具

現在醫學技術進步,已經不像以前那樣要打著硬梆梆的石膏,而是可以使用副木或者護具鞋來取代,保護自己的腳。

副木-它是有健保給付,但一個醫療院所只提一次免費的製作,如果弄壞了就只能自費再做一個。

另外副木不能踩在地上,必須要穿石膏鞋(有點類似拖鞋,如上面的照片所示)平常在家或出門都要穿著,睡覺時也是,只有在洗澡時可以暫時取下。

護具鞋-這個就要自己買了,網路款式有很多種,我這隻護具鞋是朋友借我的,剛好她先生去年車禍腳受傷,醫生有問是要打石膏還是穿護具鞋,他們就選了護具鞋,因為他沒有穿太多次,剛好我又有需要,朋友陪我去看骨科時,就拿出來問骨科醫生,醫生說這個可以,但要確認自己穿著站起來時,腳不會在裡面移位(就是要穩穩的被包覆著)

這種鞋子的好處是因為它有氣墊,可以減輕腳的負擔,走起路來會比較舒服,缺點就是很重,穿太久會很悶,也會覺得很笨重,走一段時間就要休息,晚上睡覺時無法穿著睡。也因為它有氣墊,它的高度會和另一隻腳的鞋子不一樣,走路姿勢就會變成長短腳。

f06.jpg

睡覺期間使用的護具鞋-因為我幾乎都是在房間休息,朋友借我的護具鞋很重,我不可能穿著睡覺(因為腳太重很難翻身,怕為了要翻身反而腳又扭傷)再來就是一直穿著也很悶,所以我又上網買了比較輕便的護具鞋,讓我在房間或是睡覺時穿著,只要下樓我就會換成上一款護具鞋。這個在蝦皮購買的,大概幾百塊就有了。

優點就是輕便,穿起來很舒服;缺點是它沒有氣墊,不適合走太久的路,鞋底雖然有防滑的效果,但它鞋底太薄,對於受傷的腳來說反而是負擔。

f07.jpg

上面那塊板子是活動式的,

取下來就跟副木一樣

差別在它可以踩在地上行走

不需要再買一隻石膏鞋

有人會問都有副木了,為什麼還要買這個輕便的護具鞋?

因為副木不能踩在地上行走(它沒有鞋底),必須再搭配一隻石膏鞋,如果半夜要去廁所,我還得先穿石膏鞋才能去廁所,這一連串的動作完成後我也不用睡了,所以我才會改買這種可以踩在地面上的。

另一點就是,雖然白天可以把繃帶取下來讓腳透氣,但每次要去廁所,我就要在那裡纏繃帶,上釘子,再穿石膏鞋,都已經想上廁所了,還要先搞定副木,真的會讓人急屬~索幸買一支輕便的,鬆緊帶拉上就OK了~

 

飲食

在飲食上要注意什麼呢?

其實腳傷就是多補充蛋白質,讓骨頭可以長快一點,除非本身腎功能有問題,不然就是建議多補充蛋白質,可以多喝點雞湯或魚湯來幫助修復,其他的碳水跟蔬菜就不變。(有一說法是不能吃筍子,但我爸媽說我表面沒有傷口,內部也不是骨折,少量吃沒有關係,不過我也是一直等到腳消腫了才有吃)

至於會有人說要補充鈣,我後來有問醫院的骨科醫生,他說實驗上並沒有證實補充鈣有效果。

對我來說也確實如此!因為一開始我媽媽的朋友買了一瓶鈣給我,我也有託朋友去好市多幫我買,然後我很認真的吃了快兩個月,七月底回診時,醫生說依照影像看來,我的骨頭就是沒什麼長進。那時候我擔心八月手術還沒長好,就有上網看說要多吃什麼才能使骨頭長快一點~答案就是蛋白質。

於是我卯起來吃蛋白質,八月底回診時,骨科醫生才告訴我,妳這次進步很多,原先我預計妳現在的骨頭的狀況應該是上個月就要有了,但會到現在才有,先前還在想有點慢,現在總算有好一點了。

 

禁吸二手煙

老實說我壓根不知道聞煙味跟骨頭有什麼關聯?就在八月回診時,因為骨頭終於有明顯的生成,雖然還達不到讓我拖掉護具鞋的標準,但總算有達到醫生所預期的。

那時候醫生就跟我說,骨頭的生成跟吃鈣有沒有效果目前還沒有證實,也沒有實驗證實跟糖尿病有關,而且我看妳的血糖報告都挺好的。

這時他突然問我:妳家人有人抽菸嗎?

我:有啊!

醫生:那就請他避開妳,不要讓妳吸到二手菸。

我:這很難耶!他就算是在房間抽,我還是聞的到。

醫生說目前的實驗證明,只有抽菸、二手菸會影響骨頭的生成,因此要不請家人不要抽,再不然就是我要避免聞到二手菸。

而後十月初回診,醫生終於讓我把護具鞋拿掉,他說目前骨頭已經長出來了,但剛生長出來的骨頭還很脆弱,必須要好好的保護它,不要讓它再受傷。

f08.jpg

大概七月時就已經消腫了

但還不大能走太久的路

腳踝腫、痛是正常反應

有時候會覺得走路走太久時,腳踝會有點腫、也會有點痛,醫生說這些都是正常的,適時的休息就好,不用太緊張,受傷的部位有時候也會覺得刺刺麻麻有點緊的,這些都是正常反應哦!

血糖仍要控制

因為我幾乎每天在家躺,就是過著吃飽睡、睡飽吃的日子,但我的飲食仍然是堅持和往常一樣,只是辛苦我媽媽,每天要幫我準備,還要大包小包的提到樓上給我(因為我會把我一天要喝的水份,都讓我媽幫我準備上來~我至少要喝一杯燕麥拿鐵、三瓶氣泡水、一杯無糖高纖豆漿或無糖茶)

也因為我受傷的關係,她被我訓練到會使用我的烤箱,大概也是她收穫吧!呵~(我就堅持每天早上一定要有菜、有蛋有麵包,所以她一定要幫我烤麵包,幸好我當時在冰箱裡有買了不少貝果、饅頭)

原先以為我這樣吃飽睡、睡飽吃的日子,也沒有什麼運動,糖化血色素會上升,體重應該也會增加~沒想到,我把先前胖回去的體重給減掉了,然後還多減了一兩公斤(我爸媽都把我當豬一樣養吶!很怕我在樓上會肚子餓,還有準備水果、零食給我耶!)而我的糖化血色素,也從6%降到了5.8%,這大概也是我的意外收穫吧!

後期護具

骨科醫生說後期要保護好腳踝,醫生的建議有兩種,一是穿高筒鞋,利用高筒來保護腳踝,二是買腳踝護套,兩側要有板子固定住,但這種護套,鞋子也要大一號。

我買了下列這兩款護具,給大家做參考。

image

護踝套

圖片取自於蝦皮賣場

這種護踝套比較薄,一開始我就買了兩種不同的護踝套,一種是醫生說有側板的(下圖),穿戴這種就必須穿大一號的鞋子,我剛好有一雙鞋子有比較大一點,所以我就沒有另外買鞋子,雖然是穿的進去,但走太久的路腳會痛,回到家之後一拆開護套會感覺腳踝有點腫。

上圖這款買來時是一組有兩入,這種也是適合運動時配戴,剛好這陣子天氣也有點涼,我有一雙刷毛的中統靴,我就改配戴這種護踝套,再穿上鞋子,這種材質比較薄,比較不會影響穿鞋,但保護的效果就沒有像有側板的來的好,所以最好能搭配中統的鞋子,保護力會比較好。(若只是單純運動要保護腳踝的,倒是不一定要中統鞋)

image

這種是屬於醫療用的護踝

保護效果較好

圖片取自於蝦皮賣場

上面這款它保護力是比較好,也是醫師一開始建議配戴的,我是找很久才找到的,它配戴的方式也是很簡單,可以包覆的很緊,不過會有點悶熱,戴了幾天後,還有點濕疹,不過擦了藥之後就好了。若是有和我一樣狀況的朋友,可以自行衡量要買哪來使用。

以上是我這幾個月腳傷的過程分享,現在我是可以出門,想去哪就去哪,但走路太久我的腳踝會痛,回到家時會覺得腳踝有點腫腫的,所以我也盡可能不要走太久,一小段時間就休息一下,也是為了讓骨頭快一點長硬一些,還是有再多補充蛋白質,之後就是三個月再回診檢查骨頭的狀況,醫生是有說至少要半年的時間~~

所以丫!!!!腳還是要保護好,受了傷要是小傷還好,要是骨裂還骨折真的是很麻煩~~

 

以上內容純屬個人經驗,若有相同情況的朋友,請依照醫師指示進行治療

如果您喜歡我的文章,歡迎一起加入,一起來享受人生

b01 b02 b03 b04

 

WEN的作品集,歡迎選購哦!網路書局、蝦皮都有賣哦!連結請看首頁右側欄位

11.jpg