愛♥健康, 關於糖尿病

《健康》我有糖尿病?!要如何面對,一起來和糖尿病和平相處吧!

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在糖尿病的社團裡,很常看到初患病的糖友不知所措的樣子,說真的,我可能神經比較大條,也可能是因為神經已經受損,所以我得知有糖尿病那天的反應,都跟別人不一樣。

我第一件事就是去超商買了一瓶舒跑(奇怪,我明明就比較喜歡喝冬瓜茶,怎麼買舒跑了XD,害我現在想喝也喝不了),隔天看報告,正式進入糖尿病人生。我當時已經在網路上查過糖尿病的相關資訊,醫生也給了我很明確的目標~減重。減重。減重。

所以,我沒有想太多,我認為只要聽醫生的話,就有可能停藥(我一開始的目標除了減重就是停藥),因此我也沒那個美國時間去怨天尤人,一旦有目標就要訂定計畫啊~呵呵!

我並不像一般糖友會尋找糖尿病社團或者上網找什麼經驗談,我看的資料都是醫院或是營養師寫的文章,我在吃藥第三天,眼睛也跟著發病了,原醫生也建議我去找有衛教師的診所或醫院看診,在一位過往的朋友幫忙之下,找到我家附近有衛教師的門診,也認識了目前的營養師。

我從一開始就是接受專業的資訊,我對於網路資訊的正確性都會有所保留,也會一一比對是否正確,只要有矛盾點,我就不會採信,也會對醫生求證,因此我認為成為糖尿病患者最重要的第一步就是學習信任妳的主治醫生

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第二。當下心情一定會慌,也會難過,但你一定要冷靜給自己正能量,告訴自己,幸好發現的早,不是老了有一堆病才發現糖尿病,它的出現是為了要你改變生活方式、飲食習慣,為了讓你更健康。

我自己開始進入糖友人生後,我慢慢地改變了自己的飲食習慣(以前都是想吃就吃,而且也隨便吃,雖然我食量不大,現在是定時定量,偶爾吃個餅乾、蛋糕慶祝一下)、生活作息正常(我以前都是凌晨三點才會睡的人,現在我一定是在十二點以前就睡),最重要的改變就是運動,雖然我只是走路而己(我也只能走路XD),但我發現我現在可以走很遠都不會喘,以前我連站都懶XD

漸漸地,我發現,生這個病,反而是為了讓自己走健康生活路線,而不是破病人生吶!我們反而要感謝它的存在,讓我們有機會改變自己的生活,讓未來可以更健康,不是嗎?如果沒有它,你要何時才能覺悟,何時才有動力去改變呢?

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第三。請去你家附近的大型藥局買一台血糖機,要買什麼品牌我不會特別推薦,我認為試紙容易取得最重要,不要買了機器後,不知道要去哪裡買試紙~因為試紙才是最重要的消耗品。

也不要怕痛,驗血糖的痛,根本不算什麼,比起有併發症要治療的痛比起來,根本是小巫見大巫了~

為什麼要有血糖機?因為只有它才能幫你測量所吃的東西是否適量?是否有讓你血糖飆高?或者身體不舒服時,血糖值是多少?

血糖機只是參考用的,糖化血色素只有醫院抽血才能檢查的出來哦!

比較重要的是,希望第二型的糖尿病患者不要陷入血糖機數字的迷思,我們是人,不是機器人(這是我醫生說的),有時候血糖會有些不大正常的起伏,如果是經常性,那當然要和醫生討論,但如果是偶爾一、兩次,其實可以視而不見。

另外,我也建議量血糖一定要量餐前餐後兩小時(所謂兩小時是以你吃第一口食物開始算兩小時,不是吃完東西的兩小時哦!)

血糖的紀錄可以提供給醫生做為調整藥物的依據,雖然說有些醫生都不大看(因為他看你糖化血色素正常,自然不會想看你做的紀錄了),我個人的經驗是~身體不舒服時測血糖,把那個血糖數字提供給醫生,這樣醫生才會知道是不是在用藥物後有任何副作用產生?這時候也就是考驗醫生的反應能力了~呵呵!

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第四第四。上衛教課,如果你是在醫院看診的,一般來說,在確診後,醫生都會安排,如果沒有,勇敢的跟醫生說,我要上衛教課,請醫生安排。

如果是在診所看診的,也請挑選有衛教師的診所,因為我是台南人,所以我知道台南有哪幾家有衛教服務,其他縣市我就不知道了~不過有個方法很簡單,診所玻璃上如果有寫醫生資歷的,通常醫生擁有衛教執照,上面都會寫,那就表示那家診所有衛教師哦!

第五。初期不知道要怎麼吃的,請先詢問專業,他們會依照你的生活作息,告訴你要怎麼吃,真的不懂再提出來問。我很建議大家自己做飲食紀錄,用拍照的方式,把自己飯前跟飯後兩小時的血糖紀錄下來,如果有超標的話,就拿給衛教師看,請他們協助妳調整食用量。

糖尿病,當然有不能吃的東西(就精緻糖啦!),但我們能吃的東西還是很多,不要有那種糖尿病就會餓死或什麼都不能吃的觀念。

每個人對食物的升糖反應不同,像我能吃粥,有人不行,但有人能吃香蕉,我就不能~這樣懂嗎?能不能吃,血糖測了就知道(要測吃之前跟吃之後兩小時哦!)

血糖的紀錄也是醫生用來做藥物調整的參考,所以初期用藥或打胰島素朋友,一定要勤快點做紀錄。

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第六。眼睛的眼底檢查一定要做,一年基本上要有一次點散瞳的檢查,因為散瞳後的檢查比較精準,儀器拍到的範圍比較大。一般在醫院看診,內科會安排去做,但那種不會有點散瞳(不要再有那種沒有點散瞳是因為儀器比較先進的想法,散瞳後才能檢查到更大的範圍),我的建議是可以自行去診所做一次,如果沒有問題,一年一次即可。

如果在診所看診的朋友,請自行到眼科診所說要做糖尿病眼底篩檢即可,不需要到醫院哦!(美國時間太多也不用去醫院啦~我們要讓診所醫生有表現的機會啊~)

另外也要做一下神經檢查,因為我們發現糖尿病時,不見得是剛剛有(除非每年都有健檢),像我就是因為眼睛的病變,被判斷有十年史左右的病史,神經有沒有因為長期高血糖的關係而受損,必須做檢查才知道哦!

醫院部份可以請醫生安排,診所請至神經內科診所問一下,能有沒有儀器可以檢查哦!如果沒有,只好給醫院檢查人員表現的機會囉~

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 第七。遇到有人推薦保健食品、偏方時,請閉上眼,關起你的耳朵,相信你自己的醫生,有任何問題,應是和醫生討論(如果醫生懶得鳥你,就找個願意理你的醫生),你要知道,身體是你自己的,利用那些偏方或保健食品,來控制血糖,是不可能的,不要等到快進棺材了才怨是別人害了你。

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我們人都會死,只是你要怎麼樣的死去,這是你可以選擇的~懂嗎?要一身病離開人世,還是安詳死亡,就看你現在如何對待這個身體~

加油!糖尿病不恐怖,恐怖的是你不願意去面對^^

 

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